یبوست چیست

۱۳۹۹/۵/۱۴

یبوست

وقتی که شما به دستشویی بروید و هرچه تلاش کنید نتوانید مدفوع را دفع کنید یا اگر تلاشتان موفقیت آمیز باشد درد زیادی را تحمل میکنید این حالت را یبوست می گویند.
در حالت عادی مدفوع باید به صورت خمیری و خیلی راحت خارج شود و اگر اینگونه نبود یبوست رخ داده است و باید درمان شود در غیر این صورت شخص دچار مشکلات دیگری مثل هموروئید یا آسیب به مقعد میشود.
یبوست در حالتی رخ میدهد که بدن دچار کم آبی شود یا در اثر دیر به دیر مدفوع کردن ، مدفوع کم آب شده و به حالت سفت درآید.

علل یبوست

ممکن است یبوست در اثر رژیم غذایی نا مناسب رخ دهد.
همچنین بر هم خوردن تعادل هورمونی میتوانید سبب بروز این مشکل شود.
یبوست همچنین میتواند روانی باشد یعنی علت آن فقط در ذهن فرد باشد و دلیل خاص دیگری نداشته باشد.
مصرف کم فیبر ها مثل غلات ، نان سنگک ، نداشتن فعالیت بدنی ، مصرف کم آب ، مصرف کم میوه ها و سبزی جات هم باعث یبوست میشود.

مهم ترین علل یبوست :

داروهای آنتی اسید حاوی کلسیم یا آلومینیوم
سرطان روده بزرگ
خوردن بیش از حد لبنیات
اختلالات اشتها
سندرم روده تحریک پذیر
شرایط عصبی مانند بیماری پارکینسون و یا اسکلروز متعدد
عدم تحرک
کمبود آب و فیبر در رژیم غذایی
استفاده بیش از حد از ملین ها
بارداری
مشکلات با اعصاب و عضلات در دستگاه گوارش
مدفوع نکردن به دلیل درد
برخی از داروها (به خصوص مواد مخدر درد قوی مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی، و یا قرص آهن)
استرس و فشار عصبی
کم کاری غده تیروئید

درمان یبوست

بهترین درمان یبوست خوردن آلو است ، اگر در فصل زمستان هم باشید میتوانید آلوی خشک مصرف کنید ، اگر آب آلو مصرف شود بهتر است ، آلو معمولا خیلی سریع یبوست را درمان میکند.
همچنین انجیر ، انگور ، کیوی و گلابی هم در درمان یبوست موثر هستند.
مصرف بیشتر آب در درمان یبوست موثر است (بیش از چهار لیوان در روز).
همچنین یک داروی گیاهی به نام سَنا وجود دارد که در عطاری ها موجود است این دارو خیلی تاثیر دارد ولی یبوست را به اسهال تبدیل میکنید مراقب باشید.
مصرف مایعات گرم به خصوص در صبح
مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها
مصرف غلات سبوس دار

این غذا ها را نخورید

مصرف کاکائو را کنار بگذارید
دارچین نخورید
موز و به نخورید
برنج کمتر بخورید
گوشت قرمز کمتر بخورید
ماست و شیر را سعی کنید کمتر بخورید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم ؟

اگر یبوست به یکباره همراد با درد شکم آغاز شد و شما قادر به خروج حتی گاز نبودید حتما به پزشک مراجعه کنید.
یبوست درمان نشود و حاد تر شود
مشاهده ی خون در مدفوع
کاهش وزن بی دلیل
درد شدید در هنگام مدفوع کردن
یبوست بیش از دو هفته ادامه پیدا کند
مدفوع باریک مثل مداد باشد